Qu’est-ce que le programmme Explorateur de Moi ?
Le programme Explorateur de Moi accompagne les enfants de 6 à 12 ans dans la découverte de leurs émotions. À travers 6 séances ludiques et bienveillantes, ils apprennent à reconnaître ce qu’ils ressentent, à mieux exprimer leurs émotions et à développer des outils pour se calmer et se sentir en sécurité intérieure. Au fil des rencontres, l’enfant devient acteur de son cheminement grâce à des activités créatives (mandalas, valise des émotions, sablier…), des relaxations, du Brain Gym® et des rituels symboliques. Un véritable voyage pour renforcer la confiance en soi, l’autonomie émotionnelle… et semer des graines de sérénité.
Le programme en un coup d’œil
Séance 1 – Ma météo intérieure
Identification des émotions à travers un baromètre émotionnel, un mandala à colorier, et la création d’un carnet ou d’une valise pour les émotions. Respiration ballon et rituel de la plume “ressenti du jour”.
Séance 2 – Le volcan de la colère
Exploration de la colère avec une histoire illustrée, un jeu de rôle colère bloquée vs libérée, la respiration du volcan, la création d’une carte STOP et un dessin symbolique.
Séance 3 – Quand je suis triste…
Accueillir la tristesse en douceur avec doudous, dessin émotionnel, respiration papillon, visualisation du nuage, et création d’un coffre à câlins rempli de mots doux.
Séance 4 – Je suis un super-héros des émotions
Renforcement de la confiance avec la cape du héros, la posture de force, la carte magique “Mon super pouvoir c’est…”, le mandala “Je suis unique” et le Brain Gym Hook-up.
Séance 5 – Concentration en mission
Recentrage de l’attention grâce à des jeux corporels (statue, miroir), la création d’un sablier de concentration, la respiration consciente et une relaxation guidée “Je suis un arbre fort”.
Séance 6 – Le trésor est en moi
Célébration des progrès : création du Passeport des Émotions, jeu en équipe, ronde de gratitude, méditation de la lumière intérieure et cérémonie des plumes d’or.
Les bénéfices du programme
Pourquoi suivre Explorateur de Moi ?
- Mieux reconnaître et nommer ses émotions
- Développer des stratégies simples pour se réguler (respiration, rituels)
- Renforcer l’estime de soi à travers rituels symboliques
- Favoriser l’autonomie émotionnelle à la maison
- Vivre une expérience bienveillante, ludique et sécurisante
Pour qui ?
Pour les enfants de 6 à 12 ans qui ont un TDA/TDAH ou qui sont hypersensibles.
Tarifs & modalités
Chaque séance du programme dure 1h00, au tarif de 65€.
Modalités :
- Séances au cabinet
- Livret fourni + fiches outils + suivi parental
Conditions générales
Toute séance réservée sera due, sauf si un report est demandé au moins 48h à l’avance (par SMS au 0486/76.66.72).