Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie, créée en 1960 par Alfonso Caycedo, est une méthode qui combine des techniques physiques et mentales pour améliorer le bien-être. Elle agit sur les causes du stress et offre des outils concrets pour mieux gérer son quotidien, devenant ainsi une philosophie de vie axée sur l’équilibre et la sérénité.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tout le monde :
- Adultes : Pour gérer le stress, le burn-out, préparer des événements (examens, accouchement, interventions chirurgicales), améliorer le sommeil, ou renforcer la confiance en soi.
- Enfants et adolescents : Pour accompagner le développement global (moteur, intellectuel, social), gérer des troubles comme l’hyperactivité, le TDA/H, le stress, ou encore surmonter des épreuves (deuil, séparation).
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce et accessible qui agit à la fois sur le corps et l’esprit, offrant une approche globale du bien-être. Ses techniques concrètes, comme la respiration, la relaxation et la visualisation, peuvent être intégrées facilement dans la vie quotidienne, permettant de renforcer votre autonomie face aux défis. Que vous soyez adulte ou enfant, la sophrologie s’adapte à vos besoins spécifiques, qu’il s’agisse de gérer le stress, de réduire l’anxiété ou d’améliorer votre qualité de vie. Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs, vous garantissant un accompagnement sur-mesure et respectueux de votre rythme.
Au-delà de son efficacité immédiate, la sophrologie invite à cultiver une philosophie de vie positive. En plus de soulager les tensions et d’apporter un apaisement mental, elle vous enseigne à développer des valeurs essentielles comme la confiance en soi, la sérénité et la résilience. En choisissant la sophrologie, vous optez pour un outil durable et respectueux qui contribue à un épanouissement personnel profond et à une meilleure qualité de vie sur le long terme.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance, d’une durée moyenne d’une heure, comprend trois étapes :
- Introduction : Discussion pour définir vos objectifs et vos besoins.
- Exercice pratique : Techniques de respiration, relaxation ou visualisation adaptées à votre situation.
- Conclusion : Échange pour intégrer les bienfaits de la séance.
Le nombre de séances varie en fonction de vos objectifs.
Tarifs
Chaque séance du programme dure 1h00, au tarif de 65€.
Le nombre de séances dépend de vos besoins et objectifs.
Important : La sophrologie ne remplace pas un traitement médical et ne dispense pas de consulter un médecin.
Conditions générales
Toute séance réservée sera due, sauf si un report est demandé au moins 48h à l’avance (par SMS au 0486/76.66.72).