Qu’est-ce que Bye Bye Burn-out ?
Vous vous sentez épuisé.e, envahi.e par le stress ou déconnecté.e de vous-même ? Bye Bye Burn-out est un accompagnement complet en 8 séances pour vous aider à sortir de la surcharge mentale, à recharger vos batteries et à retrouver un nouveau souffle. Conçu comme un parcours de transformation, ce programme vous guide étape par étape, grâce à des outils concrets issus de la kinésiologie, de la sophrologie, de l’hypnose, des fleurs de Bach, et de la gestion mentale.
À qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est destiné aux adultes entre 30 et 50 ans, en quête de sens, d’équilibre et de mieux-être, que vous soyez :
- à bout de souffle dans votre quotidien personnel ou professionnel
- en transition de vie (familiale, pro, séparation…)
- ou simplement prêt.e à faire de vous-même une priorité
Déroulement des 8 séances
Séance 1 – Je fais le point
Bilan global de l’état physique, émotionnel et énergétique. Mise en place d’un rituel d’ancrage et choix d’une fleur de Bach personnalisée.
Séance 2 – J’apprivoise mon mental
Apprentissage de techniques pour apaiser le flot des pensées grâce à la respiration, au Brain Gym et à l’outil d’hypnose « bouton STOP ».
Séance 3 – J’écoute mon corps
Exploration des signaux corporels pour libérer les tensions et détendre le système nerveux.
Séance 4 – Je libère mes émotions
Exercices symboliques et hypnose guidée pour évacuer les charges émotionnelles et retrouver de la clarté intérieure.
Séance 5 – Je retrouve mon énergie
Rituel matinal, activation du corps et visualisation positive pour stimuler l’élan vital.
Séance 6 – Je renforce ma confiance
Travail sur l’image de soi, exploration des ressources internes et consolidation des piliers de la confiance.
Séance 7 – Je redonne du sens à ma vie
Visualisation guidée autour de la boussole intérieure pour renouer avec ses valeurs et ce qui donne du sens.
Séance 8 – Je crée ma nouvelle dynamique de vie
Intégration du chemin parcouru, roue de vie et élaboration d’un plan d’action pour ancrer les changements dans le quotidien.
Pourquoi suivre Bye Bye Burn-out ?
- Pour sortir de l’épuisement chronique
- Pour retrouver de l’élan, de la motivation et du plaisir
- Pour vous reconnecter à qui vous êtes profondément
- Pour mettre en place des rituels de bien-être concrets
- Pour apprendre à vous écouter sans culpabilité
Engagement personnel
Ce programme demande un engagement doux mais régulier :
- pratiquer des petits rituels quotidiens
- remplir quelques fiches d’introspection
- vous autoriser à prendre soin de vous chaque semaine
Je suis à vos côtés, à chaque étape.
Tarif
Chaque séance du programme dure 1h00, au tarif de 65€.
Chaque séance comprend :
- un accompagnement personnalisé
- des supports à emporter (fiches, audios)
- des conseils en fleurs de Bach
Important : Ce programme ne remplace pas un traitement médical et ne dispense pas de consulter un médecin.
Conditions générales
Toute séance réservée sera due, sauf si un report est demandé au moins 48h à l’avance (par SMS au 0486/76.66.72).